株式会社ブリッジ

モチベーションとは？

• モチベーション要因と動因のしくみ
• 自分のモチベーション動因を知る
• 仕事とプライベートのバランスと充実

ストレスの理解

• ストレス要因とストレス反応の基礎知識
• ストレスのメリット（守り）とデメリット（攻撃）
• 女性特有のストレスと上手に付き合う

日常的なメンタルケア

• 自分に合ったリラックス法
• 効果的なストレス発散法
• ユーモアと笑いの効果

小さなモチベーション要因の見つけ方

• ポジティブとネガティブの違い
• 良いイメージを持つことと潜在意識の効果
• 物事に対する肯定的な視点の持ち方と表現法

レジリエンス（復元力）

• 落ち込んだ時・失敗した時の回復法
• プレッシャーと上手に付き合う方法
• 思考、行動の柔軟性（バリエーション）を持つ

仕事の中で楽しみ・個人的目標の作り方

• 主体性と自己責任感で自分の人生を創る
• 目先の楽しみと長期的メリットの両立を目指す
• 小さなプロセス目標とご褒美の準備